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            運(yùn)動可以降低尿酸嗎

            2023-04-03 1207次瀏覽

            病情描述:

            你好醫(yī)生,最近一段時(shí)間我去醫(yī)院檢查出來尿酸高,想咨詢一下醫(yī)生運(yùn)動可以降低尿酸嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            李明川副主任醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

            運(yùn)動可以有助于降低尿酸。運(yùn)動不僅可以降低血液中的尿酸含量,還可以改善肝臟的健康,進(jìn)而減少尿酸的產(chǎn)生。一般來說,建議每天有定期的運(yùn)動,每次運(yùn)動時(shí)間控制在45分鐘以上,同時(shí)要確保30到45分鐘是持續(xù)而有氧的運(yùn)動,如步行、慢跑、騎自行車等。輕度和中度運(yùn)動可以緩解尿酸負(fù)荷,減少腎臟負(fù)擔(dān)。有氧運(yùn)動,還可以通過降低血液中尿酸的分泌來降低尿酸濃度。另外,運(yùn)動也可以促進(jìn)人體新陳代謝,幫助肝臟排泄尿酸。不過,要注意有些運(yùn)動可能會增加尿酸含量,比如劇烈的短時(shí)間運(yùn)動,如登山、攀巖等。

            2023-04-03 09:14

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