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          2. 常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
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            春天小孩吃什么補(bǔ)鈣

            2024-05-21 2281次瀏覽

            病情描述:

            聽說補(bǔ)鈣最佳季節(jié)是在春天,想問一下春天小孩吃什么補(bǔ)鈣?

            醫(yī)生回答(1)
            周小鳳副主任醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

            春天里小孩可以通過牛奶、酸奶、奶酪等乳制品,綠色蔬菜如菠菜、油菜、小白菜等,豆類如豆腐、豆?jié){、黃豆等富含鈣質(zhì),魚類如鮭魚、沙丁魚等含有豐富的鈣和維生素D,堅(jiān)果如杏仁、核桃、腰果以及種子如芝麻、南瓜籽等富含鈣質(zhì)。還可以增加戶外活動(dòng)和曬太陽來增加維生素D的合成或者補(bǔ)充維生素D的口服制劑。在飲食補(bǔ)充不足的情況下,可選擇合適的鈣劑補(bǔ)充。

            2024-05-08 14:21

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