藍莓富含維生素C，有助于改善免疫力的重要維生素。此外，藍莓中還含有大量的維生素A、維生素E和維生素K，這些維生素可以幫助改善視力，促進皮膚健康，還可以預防多種疾病。其次，藍莓中含有豐富的礦物質，比如鉀、鈣、鐵和鋅等，能夠幫助調節(jié)體內的電解質平衡，促進肌肉和神經系統(tǒng)的正常運作，還能夠增強骨骼和牙齒的結構。此外，藍莓中還含有大量的纖維，纖維可以幫助消化，有助于控制血糖水平，還可以預防便秘。