荔枝是一種營養(yǎng)豐富的水果，它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和抗氧化劑，能夠提供身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。荔枝含有豐富的維生素C，能夠幫助人體抵抗感染，促進骨骼和牙齒的發(fā)育，增強免疫力。荔枝還含有豐富的礦物質(zhì)，如鉀、鈣、鎂、磷、鐵等，可以幫助調(diào)節(jié)體液酸堿平衡，促進血液循環(huán)，增強肌肉力量。荔枝還含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，有助于消化和排毒，促進腸道良性循環(huán)，預防便秘。