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          2. 常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
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            什么食物易消化又有營養(yǎng)

            2023-07-17 12037次瀏覽

            病情描述:

            最近消化不是很好,想買易消化又有營養(yǎng)的食物吃,請(qǐng)問什么食物易消化又有營養(yǎng)?

            醫(yī)生回答(1)
            王磊副主任醫(yī)師

            浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

            容易消化又有營養(yǎng)的食物包括水果和蔬菜。水果和蔬菜豐富多樣,含有大量的維生素,礦物質(zhì)和纖維質(zhì)。水果和蔬菜也富含抗氧化劑,可以幫助抵抗疾病。吃水果和蔬菜可以幫助人們維持健康的體重,因?yàn)榈蜔崃?,高纖維質(zhì)。另外,豆類也是容易消化又有營養(yǎng)的食物。豆類富含蛋白質(zhì),維生素和礦物質(zhì),可以幫助人們滿足營養(yǎng)需求。豆類還可以幫助人們控制血糖,因?yàn)楦缓w維質(zhì),可以使血糖緩慢上升。魚也是容易消化又有營養(yǎng)的食物。魚肉富含蛋白質(zhì),維生素和礦物質(zhì),可以幫助人們滿足營養(yǎng)需求。魚肉還富含歐米伽3脂肪酸,可以幫助改善心血管健康。

            2023-07-17 13:55

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