長(zhǎng)期失眠的危害有哪些
2023-11-02 18416次瀏覽
經(jīng)常睡不著，想知道會(huì)有哪些危害？
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
長(zhǎng)期失眠會(huì)給人帶來(lái)嚴(yán)重的危害，會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，注意力不集中，精神疲勞，抑郁，頭痛，胃腸道問(wèn)題等，它也會(huì)影響心理健康，可能會(huì)導(dǎo)致焦慮，抑郁，精神分裂等癥狀，甚至?xí)p害人的社會(huì)關(guān)系。其次，長(zhǎng)期失眠會(huì)影響工作、學(xué)習(xí)，失去睡眠會(huì)影響人的判斷力，思維能力，影響學(xué)習(xí)成績(jī)，影響工作效率，容易出現(xiàn)失誤，降低工作質(zhì)量，影響事業(yè)發(fā)展。
2023-11-02 17:35
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2023-07-31
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問(wèn)貧血的人吃什么比較好
答貧血的人可以多吃些含鐵豐富的食物，比如蛋黃和瘦肉，瘦肉主要是指豬牛羊的肉。有些蔬菜含有少量的鐵，如黑木耳、菠菜等。尤其是動(dòng)物的內(nèi)臟含有大量的鐵。還可以多吃富含維生素C的蔬菜和水果，促進(jìn)鐵的吸收，有助于改善貧血。除了飲食還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑，常見的藥物有硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵，補(bǔ)充葉酸及維生素B12等，可用于治療缺鐵性貧血或巨幼細(xì)胞性貧血。貧血患者應(yīng)盡量避免辛辣刺激性的食物，選擇清淡易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食。同時(shí)可適當(dāng)鍛煉身體，有益于身體健康，預(yù)防貧血。
2022-12-09
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問(wèn)貧血的人吃什么補(bǔ)血效果好
答貧血的人可以多吃些含鐵以及蛋白質(zhì)豐富的食物補(bǔ)血效果好，比如蛋類、豆制品、魚類、禽類的肝、腎、血、海帶、紫菜、瘦肉以及牛肉等。也可以多吃些新鮮的水果，比如橙子、香蕉、梨等，補(bǔ)充維生素，促進(jìn)鐵的吸收。平時(shí)要多注意休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉，提高身體的免疫力。
2022-12-26
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問(wèn)貧血的人吃什么好
答貧血的人一定要查明原因是什么引起的貧血，然后可以對(duì)癥治療，如果單純是由于營(yíng)養(yǎng)不良引起來(lái)的，需要飲食上加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些含鐵量比較高的食物，像瘦肉豬肝，菠菜等，如果貧血特別嚴(yán)重的話，還是建議口服一些補(bǔ)鐵的藥物治療，常用的有琥珀酸亞鐵片或者是右旋糖苷鐵口服液。
2022-02-16
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問(wèn)貧血的人吃什么好
答貧血的人為了改善貧血癥狀，可以選擇以下食物： 1.高蛋白食物：如雞蛋、魚、蝦、畜肉、禽肉、豆類等，紅細(xì)胞的主要原料之一是蛋白質(zhì)，適當(dāng)食用有助于緩解貧血。 2.含鐵高的食物：動(dòng)物全血、動(dòng)物肝臟（如豬肝、鴨血等）、紅色瘦肉（如牛肉、羊肉）以及香菇、木耳、海帶、黑芝麻、菠菜等非動(dòng)物食物，都富含鐵元素，有助于補(bǔ)充體內(nèi)鐵質(zhì)。 3.高維生素C食物：如辣椒、豌豆苗、番茄、菜花、苦瓜、青菜等，有利于鐵的吸收。 4.富含葉酸和維生素B12的食物：如黃豆、菠菜、芹菜、橘子、豬肝、海蟹等，對(duì)于巨幼細(xì)胞性貧血患者有益。 在選擇食物時(shí)，應(yīng)注意烹飪方式，避免油炸和過(guò)度烹制，以保留食物中的營(yíng)養(yǎng)成分。
2024-06-29
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問(wèn)女人缺鐵貧血吃什么好
答貧血的女性可以多吃一些補(bǔ)血的食物，如紅肉、牛肉、瘦豬肉、動(dòng)物肝臟、豬肝、豬心、大棗、桂圓、紅豆、莧菜等?？梢栽黾芋w育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)。女性貧血的主要原因是月經(jīng)量大，體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵含量減少，會(huì)導(dǎo)致貧血。需要檢查月經(jīng)過(guò)多的原因，如子宮肌瘤、內(nèi)分泌失調(diào)等。如果是因?yàn)樵陆?jīng)量多導(dǎo)致的貧血，可以去醫(yī)院婦科做個(gè)檢查，從根本上解決問(wèn)題。平時(shí)多吃補(bǔ)血食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，定期檢查。
2022-12-26
