通常來說，吃生菜可以幫助減肥。生菜是一種蔬菜，富含維生素和礦物質(zhì)，可以幫助調(diào)節(jié)人體內(nèi)的代謝，促進新陳代謝，從而達到減肥的效果。生菜有助于控制體重，因為它的熱量極低，而且有很多的膳食纖維，可以增加飽腹感，從而減少食物的攝入量，降低體重。但是，減肥不是一朝一夕的事情，要想達到減肥的效果，還需要堅持鍛煉，控制飲食。