海蜇皮的作用
2023-11-13 1071次瀏覽
朋友送了我一些海蜇皮，聽(tīng)說(shuō)吃了好，想問(wèn)問(wèn)它具體有什么功效與作用？
中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院
海蜇皮富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、核黃素、鈣和其他礦物質(zhì)成分，有利于為身體提供營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。海蜇皮食用后有化痰消食的性質(zhì)，可用于痰熱氣喘、咳嗽、痰瘀互結(jié)等癥狀。此外，海蜇皮中含有類似乙酰膽堿的物質(zhì)，能擴(kuò)張血管，降低血壓。但是不建議脾胃虛寒的人食用，容易導(dǎo)致腹痛、腹瀉等。
2023-11-13 11:06
-
2024-09-18
-
2024-08-08
-
2024-05-10
-
2025-01-22
-
2024-11-13
-
2024-04-21
-
問(wèn)如何改善睡眠質(zhì)量
答改善睡眠質(zhì)量的方法可以從多個(gè)方面入手： 1.保持規(guī)律的睡眠時(shí)間：盡量每天在相同的時(shí)間入睡和起床，以培養(yǎng)身體的生物鐘，建立穩(wěn)定的睡眠模式。 2.創(chuàng)造有利的睡眠環(huán)境：確保環(huán)境寂靜、舒適、黑暗和涼爽，避免噪音、光線和溫度的干擾?？梢允褂醚壅?、耳塞等輔助工具。 3.調(diào)整飲食習(xí)慣：避免在睡前過(guò)度飲食或大量飲水，限制咖啡因、酒精和尼古丁等刺激性物質(zhì)的攝入。睡前可以選擇清淡、易消化的食物，如牛奶、小米粥等。 4.建立放松的睡前習(xí)慣：進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展、呼吸和冥想等放松練習(xí)，減輕身體和心理的壓力。也可以嘗試閱讀、聽(tīng)音樂(lè)或泡熱水澡等活動(dòng)，幫助身心逐漸放松。
2024-07-15
-
問(wèn)睡眠淺易醒的改善方法
答睡眠淺易醒的改善方法主要包括以下幾點(diǎn)： 1.改善睡眠環(huán)境：確保臥室安靜、黑暗、溫度適宜，避免過(guò)冷或過(guò)熱，使用舒適的床上用品，如被子和枕頭。 2.規(guī)律作息：保持固定的上床和起床時(shí)間，避免熬夜，讓生物鐘形成規(guī)律。 3.適量運(yùn)動(dòng)：白天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，有助于晚上更好地入睡。 4.放松心情：減少睡前壓力，避免思考過(guò)多問(wèn)題，可以嘗試泡熱水澡、聽(tīng)輕音樂(lè)或閱讀來(lái)放松身心。 5.飲食調(diào)整：避免晚餐過(guò)飽，減少刺激性飲品的攝入，如咖啡、濃茶等，可以適量飲用牛奶等有助于睡眠的飲品。
2024-07-18
