保持健康的飲食習慣是關鍵。多吃蔬菜、水果、全谷物和低脂肪的蛋白質，限制高鹽、高脂肪和高糖的食物攝入量。要注意控制飲食的總熱量攝入量，避免過度飲食導致肥胖。保持適當?shù)倪\動量也是保護心臟健康的重要因素。每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、騎自行車等，可以有效降低心臟病風險。同時，也要注意避免過度勞累和過度運動，以免對心臟造成損傷。戒煙和限制酒精攝入也是保護心臟的重要措施。吸煙和酗酒都會增加心臟病的風險，因此應該盡量避免或戒除這些不良習慣。