建議及時就診，進行專業(yè)的檢查和診斷。因為牙肉突出的原因可能有多種，如牙結石、牙菌斑、牙周炎等，需要針對性的治療方案。醫(yī)生會根據(jù)具體情況，制定治療方案。日常生活中要注意保持良好的口腔衛(wèi)生習慣。定期刷牙、使用牙線、漱口等，減少牙齦發(fā)炎的可能性。

建議減少粘性食物的攝入，如糖果、面包等，同時多食用富含維生素C的水果和蔬菜，有助于增強牙齦組織的抵抗力。