1. 心理壓力過(guò)大：生活和工作中的種種壓力，常常導(dǎo)致人們的精神處于緊張狀態(tài)，即便身體得到了休息的信號(hào)，大腦卻仍然在高速運(yùn)轉(zhuǎn)。2. 生活習(xí)慣不規(guī)律：不規(guī)律的作息時(shí)間，比如經(jīng)常熬夜、周末賴床等，會(huì)擾亂人體的生物鐘，導(dǎo)致失眠。3. 環(huán)境因素：噪音、光線、溫度等環(huán)境因素都可能影響睡眠質(zhì)量。比如，過(guò)強(qiáng)的光線和噪音會(huì)干擾人的睡眠。4. 身體狀況：某些疾病，如糖尿病、高血壓等，以及一些藥物，都可能導(dǎo)致失眠。