腹部脹痛感覺肚子里有氣可能是由多種原因引起的，如飲食不當(dāng)、消化不良、情緒壓力等。在中醫(yī)看來，腹脹氣痛往往與脾胃功能失調(diào)有關(guān)。

建議保持規(guī)律的飲食，以清淡、易消化為主，減少油膩、辛辣、生冷等刺激性食物的攝入。增加膳食纖維的攝入，助于促進(jìn)腸道蠕動。

通過運(yùn)動、冥想、聽音樂等方式來放松心情，減輕壓力。建議每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動。

可以嘗試一些中醫(yī)養(yǎng)生方法，如按摩腹部、拍打經(jīng)絡(luò)等，緩解不適。使用中陳皮、茯苓、白術(shù)等，它們具有健脾和胃、行氣消脹的功效。

若癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)檢查。