男生皮膚黑想要變白，可以通過以下方法：

1、防曬：使用SPF值高的防曬霜，避免長時間暴露在陽光下，減少紫外線對皮膚的傷害，防止皮膚進一步變黑。

2、均衡飲食：攝入富含維生素C、E和抗氧化劑的食物，如檸檬、西紅柿、胡蘿卜等，這些食物有助于減少黑色素的形成，提亮膚色。

3、使用美白護膚品：選擇含有維生素C、熊果苷、煙酰胺等美白成分的產品，按照說明使用，有助于抑制黑色素沉著，改善膚色。

4、避免長時間熬夜、吸煙、過度飲酒等不良習慣，這些習慣會影響皮膚的健康和外觀。