皮膚暗沉發(fā)黃可以通過(guò)以下方式改善：1、調(diào)整睡眠：保證每晚十點(diǎn)前停止劇烈運(yùn)動(dòng)和攝入刺激性飲品，如濃茶、咖啡等，確保良好的睡眠質(zhì)量和充足的睡眠時(shí)間，有助于皮膚恢復(fù)光澤。2、加強(qiáng)皮膚護(hù)理：每日使用溫和的卸妝水和洗面奶清潔面部，定期去除角質(zhì)和死皮，并選擇具有補(bǔ)水、美白功效的護(hù)膚品。3、均衡飲食：增加富含蛋白質(zhì)和維生素的食物攝入，避免挑食、偏食，確保身體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。4、健康生活方式：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如每周進(jìn)行桑拿浴，可以促進(jìn)新陳代謝，使皮膚更加紅潤(rùn)有光澤。