莜面吃了是否會發(fā)胖，主要取決于攝入量和消耗量之間的平衡。1、莜面作為一種由莜麥加工而成的面粉制品，其熱量相對較高。每100克莜面的熱量大約為385千卡，相較于100克米飯的116千卡，莜面的熱量明顯偏高。2、如果攝入的莜面量過多，且沒有通過運動等方式及時消耗這些熱量，就容易導致能量堆積，進而轉化為脂肪，增加發(fā)胖的風險。3、莜面也富含膳食纖維，適量食用可以增加飽腹感，延長饑餓感，有助于減少其他食物的攝入，從而在一定程度上起到輔助減肥的作用。