子宮內(nèi)膜的厚度與體內(nèi)的雌激素分泌密切相關(guān)，同時(shí)受到多種因素的影響。要讓子宮內(nèi)膜增厚，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行嘗試：

1、改善睡眠：卵巢對(duì)晚上睡眠最敏感，如果晚上及時(shí)睡眠，不熬夜，卵巢功能就會(huì)恢復(fù)，卵巢功能好子宮內(nèi)膜勢(shì)必就會(huì)好。

2、合理運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步等，科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)能改善全身血液循環(huán)，增加卵巢和子宮的血流量，使卵巢可以正常分泌雌激素和孕激素，維持內(nèi)分泌平衡，有助于子宮內(nèi)膜增厚。

3、飲食調(diào)理：適量攝入富含雌激素的食物，如豆制品、蜂王漿、雞肉等，這些食物有助于提升體內(nèi)的雌激素水平，促進(jìn)子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)。

4、雌激素類(lèi)藥物：如果體內(nèi)雌激素水平較低，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜過(guò)薄，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用雌激素類(lèi)藥物，這些藥物能直接提高體內(nèi)的雌激素水平，促進(jìn)子宮內(nèi)膜增厚。

如果身體有不適，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。