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            葉酸什么時(shí)間段吃最好

            2024-06-13 6507次瀏覽

            病情描述:

            葉酸什么時(shí)間段吃最好

            醫(yī)生回答(1)
            張露副主任醫(yī)師

            山東省立醫(yī)院

            葉酸作為一種重要的水溶性維生素,對于人體健康有著多方面的益處。葉酸最好在每天的早飯或午飯后半小時(shí)左右服用。這是因?yàn)榇藭r(shí)人體內(nèi)的食物都已經(jīng)消化完畢,有利于機(jī)體吸收葉酸。

            早晨的胃腸道蠕動比較活躍,可以使葉酸更好地被機(jī)體吸收。同時(shí),飯后服用可以避免葉酸對胃腸道的直接刺激,減少惡心、嘔吐等不適感。最好每天在同一時(shí)間按量服用葉酸,以形成比較規(guī)律的口服葉酸的時(shí)間。

            對于備孕的女性,應(yīng)在懷孕前三個(gè)月和懷孕后三個(gè)月都要服用葉酸,以預(yù)防胎兒畸形和降低相關(guān)疾病的發(fā)生概率。

            葉酸補(bǔ)充應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行,不可過量。過量攝入葉酸可能導(dǎo)致某些健康問題,如影響鋅的吸收和利用。

            2024-06-13 16:23

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