檸檬水無論是晚上喝還是白天喝，都有其獨特的益處，但具體哪個時間段喝更好，取決于個人的需求和習慣。白天喝檸檬水，尤其是早晨起床后，可以幫助喚醒身體，促進新陳代謝，提供一天的活力。檸檬水中的維生素C和其他抗氧化物質有助于抵抗自由基的損害，保護細胞健康。此外，檸檬水還有助于消化，對于提高食欲也有一定幫助。晚上喝檸檬水則有助于放松身心，促進睡眠。檸檬的香氣具有一定的舒緩作用，能夠幫助人們緩解壓力，進入更深的睡眠狀態(tài)。
由于檸檬水含有一定的酸性，如果胃酸過多的人晚上飲用，可能會加重胃部不適。因此，檸檬水無論是白天喝還是晚上喝，都有其獨特的益處。選擇哪個時間段喝，可以根據個人的需求和習慣來決定。