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            產(chǎn)后飲食宜忌

            2024-06-13 14609次瀏覽

            病情描述:

            我剛生完孩子,想要了解產(chǎn)后的飲食情況,產(chǎn)后飲食宜忌?

            醫(yī)生回答(1)
            趙曉東主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院

            產(chǎn)后飲食對于新媽媽的身體恢復和乳汁分泌至關(guān)重要。在飲食上,應(yīng)注重營養(yǎng)均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如瘦肉、魚類、蛋類和新鮮蔬果,以補充生產(chǎn)所消耗的能量和營養(yǎng)。飲食應(yīng)以溫熱、易消化為主,避免辛辣、生冷和油膩食物的刺激,以免對胃腸造成負擔。新媽媽還需注意適量攝入湯水類食物,如魚湯、雞湯等,以促進乳汁分泌。在飲食禁忌方面,產(chǎn)后應(yīng)避免攝入過多鹽分和糖分,以免加重水腫和肥胖問題;酒精、咖啡因等刺激性物質(zhì)也應(yīng)盡量避免,以免影響身體恢復和乳汁質(zhì)量。產(chǎn)后飲食應(yīng)以清淡、營養(yǎng)、易消化為原則,合理搭配,科學飲食。

            2024-06-13 16:45

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