孕晚期水腫的緩解方法主要包括：

1.合適的姿勢和體位：避免長時間保持同一體位，注意姿勢的調(diào)節(jié)，如睡覺時采用左側(cè)臥位，并抬高下肢，有助于促進血液回流。

2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：避免高鹽和油膩的飲食，多吃魚蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白，以及新鮮水果和蔬菜，補充維生素，多喝水，促進體內(nèi)新陳代謝。

3.選擇合適的衣物：避免穿過緊的鞋襪和褲子，以免影響下肢的血液回流，穿著寬松的衣物和鞋子。

4.休息和按摩：多休息，避免劇烈運動，必要時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下按摩下肢或泡腳，促進血液循環(huán)。