經常脫發(fā)可能與多種營養(yǎng)元素的缺乏有關。蛋白質是頭發(fā)的主要組成部分，缺乏蛋白質會導致頭發(fā)變得脆弱、干燥，容易脫落。鋅是一種重要的微量元素，參與頭發(fā)細胞的生長和修復，缺鋅可能使頭發(fā)稀疏并引發(fā)脫發(fā)。再者，鐵是血紅蛋白的重要成分，缺鐵會影響血紅蛋白的合成，導致毛囊缺氧，從而引發(fā)脫發(fā)。維生素D對毛囊的生長和分化有重要作用，缺乏維生素D也可能導致脫發(fā)。維生素B族中的維生素B2和維生素B6與頭發(fā)健康密切相關，缺乏這些維生素可能增加脂溢性皮炎的風險，進而引發(fā)脫發(fā)。保持這些營養(yǎng)元素的充足攝入對頭發(fā)的健康至關重要。