為了維護(hù)眼睛的健康，應(yīng)注意飲食中的營養(yǎng)攝入。富含維生素A的食物如胡蘿卜、菠菜和動物肝臟，有助于改善夜視能力和保護(hù)視網(wǎng)膜。富含Omega-3脂肪酸的魚類如三文魚、鱈魚，以及堅果和橄欖油，對緩解眼睛干澀和炎癥有益。維生素C豐富的柑橘類水果和蔬菜則能增強眼睛的抗氧化能力，預(yù)防白內(nèi)障等眼疾。鋅和硒等微量元素對眼睛健康也至關(guān)重要，可通過食用瘦肉、海鮮和雞蛋等食物獲得。均衡飲食，多攝入對眼睛有益的營養(yǎng)素，是保持眼睛健康的重要一環(huán)。