為了滿足胎兒的生長發(fā)育需求，鋅的攝入量是關鍵。孕婦在孕期對鋅的需求量會增加，因為鋅是胎兒生長和發(fā)育所必需的微量元素。具體而言，胎盤和胎兒每天大約需要0.75-1毫克的鋅。為了確保足夠的鋅攝入，建議孕婦每天額外增加約2毫克的鋅攝入，使其總量達到約9.5毫克（基于成年婦女通常每日7.5毫克的需求）。孕婦可以通過食用富含鋅的食物如豬肝、雞蛋黃、瘦肉、牛肉、羊肉、蘋果、香蕉、菠菜等來滿足這一需求。每個孕婦的具體需求可能因個體差異而有所不同，因此，在補鋅時應根據(jù)個體情況和醫(yī)生建議進行調(diào)整。