腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)該怎么鍛煉
2024-06-21 7965次瀏覽
我的腰椎間盤突出比較嚴(yán)重，已經(jīng)發(fā)展到了壓迫神經(jīng)的地步，想問(wèn)問(wèn)腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)該怎么鍛煉？
北京大學(xué)人民醫(yī)院
當(dāng)腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)時(shí)，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭徑獍Y狀并改善生活質(zhì)量。以下是推薦的鍛煉方法：
1.退步走：面向前方，身體向后退步走，有助于鍛煉腰背的肌肉。
2.體前屈：坐于地面，腿伸直，上身下壓，手臂平舉。此動(dòng)作可改善腰背的僵硬和局部活動(dòng)受限。
3.空中蹬自行車：平躺，雙腿抬高，在空中做蹬自行車的動(dòng)作。有助于提高局部肌肉的靈活度，緩解下肢麻木和臀部脹痛。
4.貓式伸展：四肢著地，吸氣時(shí)讓脊椎向下凹陷，呼氣時(shí)背部向上拱起。有助于舒展腰部肌肉。
5.橋式：仰臥，雙腳平放地面，膝蓋彎曲，將臀部抬起并保持5秒增強(qiáng)腰背部力量。
鍛煉時(shí)應(yīng)根據(jù)自身情況和醫(yī)生建議進(jìn)行，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致病情加重。
2024-06-21 17:26
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2023-12-22
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問(wèn)急性腸胃炎可以喝茶嗎
答急性腸胃炎患者最好不要喝茶，因?yàn)椴枞~中含有大量的咖啡因，咖啡因可以加重患者的腸胃炎癥狀，如腹痛、惡心、嘔吐等。茶葉中還含有一定的酸性物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激患者的胃黏膜，加重炎癥癥狀。 急性腸胃炎患者應(yīng)該喝溫開(kāi)水，溫開(kāi)水可以緩解患者的炎癥，并且可以消除患者腹部的不適感。溫開(kāi)水可以幫助患者排出體內(nèi)的毒素和廢物，促進(jìn)消化系統(tǒng)的正常運(yùn)行，從而緩解患者的癥狀。此外，溫開(kāi)水還可以調(diào)節(jié)患者的腸胃酸堿平衡，預(yù)防腹瀉。患者應(yīng)遵醫(yī)囑，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)，有助于改善消化系統(tǒng)的健康。
2023-12-06
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問(wèn)急性腸胃炎可以喝茶水嗎
答急性腸胃炎患者不宜喝茶水。茶水本身含有一定量的咖啡因，咖啡因會(huì)刺激胃酸分泌，對(duì)消化系統(tǒng)有不利影響，容易加重腸胃炎的癥狀。茶水中的咖啡因還會(huì)導(dǎo)致患者活動(dòng)量增加，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，從而加重癥狀。建議患者多喝水，可以選擇白開(kāi)水、蔬菜汁、果汁等，但不要加糖。此外，患者還可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，適當(dāng)服用消炎藥物，以緩解癥狀。
2023-11-17
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問(wèn)急性腸胃炎能喝茶嗎
答建議患有急性腸胃炎的患者不要喝茶。茶葉含有大量的咖啡因，咖啡因是一種刺激性物質(zhì)，過(guò)量的攝入會(huì)加重腸胃炎的癥狀，如腹痛、惡心等。還含有大量的茶多酚，它會(huì)刺激胃酸分泌，增加胃腸道的刺激，從而加重腸胃炎的癥狀。應(yīng)該選擇低刺激性的飲料，比如牛奶、蔬菜汁等，以減輕癥狀。
2024-01-02
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問(wèn)急性腸胃炎能喝奶茶嗎
答建議急性腸胃炎患者暫時(shí)不要喝奶茶。奶茶中含有較多的脂肪、糖分和咖啡因，這些物質(zhì)可能會(huì)加重急性腸胃炎的癥狀，所以患者暫時(shí)不應(yīng)該喝奶茶。另外，建議急性腸胃炎患者適當(dāng)限制飲食，以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。多吃清淡的食物，如稀飯、粥、蛋白質(zhì)攝入量較低的蔬菜、水果等，以及高營(yíng)養(yǎng)、低脂肪、易消化的食物，如雞蛋、瘦肉、魚類等。避免油膩、難消化的食物，如燒烤、炸物、辛辣食物等。
2023-11-16
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問(wèn)急性腸胃炎能喝紅茶嗎
答有急性腸胃炎的患者不應(yīng)該喝紅茶。因?yàn)榧t茶含有大量的咖啡因，會(huì)加重患者的腸胃炎癥狀，并可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛等不良反應(yīng)。此外，紅茶中含有的咖啡因還會(huì)影響患者的睡眠。患者飲食上應(yīng)清淡，避免油膩、辛辣、刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，注意個(gè)人衛(wèi)生，保持良好心情。
2023-11-17
