當(dāng)3歲小兒出現(xiàn)腹瀉時(shí)，建議選擇清淡、易消化的食物，如小米粥（富含多種維生素和礦物質(zhì)，可補(bǔ)充流失的水分和電解質(zhì)）、蘋(píng)果泥（含有鞣酸和有機(jī)酸，有收斂止瀉的功效）、香蕉（具有一定的緩瀉作用，并含有果膠和膳食纖維）。此外，白米飯和面條也是易于消化的選擇，能提供基本的能量來(lái)源。在食物烹飪和準(zhǔn)備上，應(yīng)注意避免油膩和刺激性食物，如油炸食品、辣椒等。同時(shí)，要確保食物新鮮、干凈，避免食物變質(zhì)引發(fā)進(jìn)一步的腸胃問(wèn)題。如果腹瀉癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)整和治療。