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            晨練的最佳時(shí)間是什么時(shí)候

            2024-06-26 11880次瀏覽

            病情描述:

            最近準(zhǔn)備晨練,請問晨練的最佳時(shí)間是什么時(shí)候?

            醫(yī)生回答(1)
            徐帥主治醫(yī)師

            北京大學(xué)人民醫(yī)院

            晨練的最佳時(shí)間通常被認(rèn)為是在日出后的一段時(shí)間,大約是早晨6點(diǎn)到8點(diǎn)之間。
            這個(gè)時(shí)間段內(nèi),空氣中的氧氣含量相對(duì)較高,污染物質(zhì)相對(duì)較少,為晨練提供了一個(gè)清新、健康的環(huán)境。同時(shí),早晨的氣溫適中,人體在清晨時(shí)段新陳代謝開始逐漸活躍,此時(shí)進(jìn)行鍛煉有助于喚醒身體,提高心肺功能,加速血液循環(huán),為一天的活動(dòng)打下良好的基礎(chǔ)。
            但具體的晨練時(shí)間還需根據(jù)個(gè)人的作息習(xí)慣、健康狀況、季節(jié)和天氣等因素來靈活調(diào)整。

            2024-06-26 17:40

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