消除骨刺的方法主要包括以下幾個方面：
1.藥物治療：服用補鈣藥物、雌激素（針對絕經(jīng)后女性）或非類固醇抗炎藥等，以緩解癥狀并預(yù)防疾病進一步發(fā)展。
2.物理治療：如熱敷、磁療、電刺激等，通過改善局部血液循環(huán)，減輕關(guān)節(jié)負擔(dān)，從而緩解疼痛。
3.食療：多吃富含鈣、磷、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、乳制品、新鮮水果蔬菜等，避免辛辣、油膩食物。
4.運動療法：選擇太極拳、慢跑等低強度運動，避免劇烈運動增加關(guān)節(jié)壓力。
5.手術(shù)治療：對于癥狀嚴(yán)重、壓迫神經(jīng)的骨刺，可考慮微創(chuàng)手術(shù)或人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。
以上方法應(yīng)根據(jù)個人情況選擇，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。