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            早上空腹吃蘋果什么效果

            2024-06-28 17329次瀏覽

            病情描述:

            最近看到一個小視頻中提到空腹吃蘋果,很想知道早上空腹吃蘋果有什么效果?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            早上空腹吃蘋果具有多重效果。蘋果富含蘋果酸、檸檬酸、果膠、維生素C等多種營養(yǎng)成分,能夠補充機體所需的營養(yǎng)物質,有助于維持身體健康。蘋果中的蔗糖和碳水化合物能為機體提供能量,有助于維持上午的生活和工作狀態(tài),預防低血糖。蘋果中的膳食纖維能夠促進胃腸道蠕動,幫助緩解或改善便秘現(xiàn)象,有助于排出宿便。此外,早上空腹吃蘋果還能增強飽腹感,減少熱量攝入,有助于減肥瘦身。但需注意,由于蘋果中含有果酸,可能會對胃黏膜造成刺激,因此建議適量食用,避免過量。

            2024-06-28 10:10

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