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            韌帶拉傷吃什么恢復快

            2024-06-28 14576次瀏覽

            病情描述:

            最近活動的時候,不小心造成韌帶拉傷,吃什么可以恢復的快一點呢?

            醫(yī)生回答(1)
            姜成鋼副主任醫(yī)師

            中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

            韌帶拉傷后,為了促進快速恢復,飲食上應遵循營養(yǎng)均衡、易于消化、促進康復的原則。
            1.建議攝入高蛋白食物,如瘦肉、魚、蛋、豆類等,這些食物富含優(yōu)質蛋白質,有助于肌肉和組織的修復。
            2.多吃富含維生素C的食物,如柑橘類水果、草莓、西紅柿等,維生素C有助于促進膠原蛋白的合成,加速韌帶愈合。
            3.富含鈣的食物如牛奶、豆腐、綠葉蔬菜等也是不錯的選擇,鈣是構成骨骼和牙齒的重要元素,對韌帶的修復和強壯也有幫助。
            4.富含鋅的食物如海鮮、堅果等也有助于促進傷口愈合和組織修復。
            5.保持良好的作息和飲食習慣,避免劇烈運動和再次受傷,才能更好地促進康復。

            2024-06-28 16:49

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