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            三伏天注意事項有哪些

            2024-06-29 16878次瀏覽

            病情描述:

            三伏天有哪些注意事項?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            三伏天注意事項主要包括以下幾點:
            1.注意避暑:三伏天是一年中最熱的時段,盡量避免在中午11點到下午4點之間進(jìn)行戶外活動,以防中暑。
            2.合理飲食:飲食應(yīng)以清淡、易消化為主,多吃苦味食物如苦瓜,有助于清熱消暑。同時,注意補(bǔ)充水分,少飲多次,避免一次性大量飲水。
            3.適量運動:選擇清晨或傍晚進(jìn)行適量運動,如太極拳、散步等,避免在高溫時段進(jìn)行劇烈運動。
            4.生活作息:保持規(guī)律作息,避免熬夜,保證充足的睡眠。
            5.其他注意事項:避免貪涼,盡量不吃或少吃生冷食物,如雪糕、冰鎮(zhèn)飲料等。同時,注意不要在高溫下用冷水沖澡,以免感染暑邪。
            遵循以上注意事項,有助于在三伏天保持身體健康。

            2024-06-29 10:52

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