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            夏天吃什么好

            2024-06-29 8235次瀏覽

            病情描述:

            現(xiàn)在是炎熱夏季,飲食上我不知道吃什么好,夏天吃什么好?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            夏天飲食應(yīng)以清淡、易消化、富含水分和營(yíng)養(yǎng)為原則。由于夏季氣溫高,人體出汗多,容易導(dǎo)致水分和電解質(zhì)的流失,多吃西瓜、黃瓜、番茄等富含水分的蔬果,可以有效補(bǔ)充身體所需的水分和礦物質(zhì)。適量攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物,如雞蛋、瘦肉、豆制品和綠葉蔬菜,有助于增強(qiáng)身體免疫力,抵抗夏季常見的疲勞和不適。夏天還可以適當(dāng)食用一些具有清熱解毒、養(yǎng)血潤(rùn)燥的食物,如綠豆、紅棗、百合、蓮子等,這些食物都能幫助調(diào)節(jié)身體機(jī)能,緩解夏季的燥熱感。

            2024-06-29 13:46

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