吃維生素C是否好，取決于個(gè)體的具體情況和需求。
維生素C是一種重要的水溶性維生素，對(duì)維持人體正常生理功能起著關(guān)鍵作用，如增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)鐵吸收、抗氧化等。對(duì)于大多數(shù)人而言，通過均衡飲食就能獲得足夠的維生素C，無需額外補(bǔ)充。
在某些特定情況下，如感冒、懷孕、哺乳期或特定疾病狀態(tài)下，身體對(duì)維生素C的需求可能增加，此時(shí)適量補(bǔ)充維生素C可能有益。
但過量攝入維生素C也可能帶來一些副作用，如腹瀉、胃部不適等，且長(zhǎng)期大量攝入可能增加尿中草酸鹽的排出，增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
吃維生素C是否好需根據(jù)個(gè)體情況判斷，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下合理補(bǔ)充。