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            荷葉怎么喝可以減肥

            2024-07-01 5937次瀏覽

            病情描述:

            在網(wǎng)上看到荷葉茶可以減肥。怎么喝還可以減肥?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            荷葉可以通過以下方式飲用以輔助減肥:
            1.荷葉茶:將干荷葉撕成片狀,放入杯中,用沸水沖泡,每天喝3-4杯,最好在空腹時(shí)或飯前飲用。荷葉茶中的荷葉堿可以抑制體內(nèi)脂肪的吸收,并促進(jìn)脂肪的代謝。
            2.搭配其他食材:荷葉可以與山楂、綠茶、陳皮、烏龍茶、薏米等搭配制成不同的茶飲,如山楂荷葉茶、陳皮烏龍荷葉茶等,這些茶飲不僅口感豐富,而且具有更好的減肥效果。
            3.注意事項(xiàng):荷葉茶不宜在夜間飲用,以免影響睡眠。荷葉屬于涼性食物,不適合氣血虧虛、脾腎失調(diào)的人群長期飲用。荷葉茶減肥效果需要持之以恒,并結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和飲食控制。

            2024-07-01 09:42

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