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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            晚餐的時候吃什么好

            2024-07-01 12348次瀏覽

            病情描述:

            天天晚飯吃的很隨意,今天媽媽說對胃不好,容易得胃病,想問一下晚餐的時候吃什么好?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            晚餐建議選擇富含蛋白質(zhì)的食物,如瘦肉、魚、豆腐等,有助于修復和增長肌肉。同時,蔬菜也是不可或缺的一部分,它們富含維生素和膳食纖維,有助于促進消化和預防便秘。此外,適量攝入碳水化合物,如糙米飯、全麥面包等,可以提供穩(wěn)定的能量來源。在選擇晚餐時,還應(yīng)避免過多油膩、辛辣和重口味的食物,以減少胃腸負擔。

            2024-07-01 14:12

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