老是中暑可能與個(gè)人的體溫調(diào)節(jié)能力和環(huán)境條件有關(guān)，需要采取綜合性的預(yù)防措施和治療手段。避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中，特別是在中午時(shí)分，應(yīng)盡量減少戶外活動(dòng)。保持充足的水分?jǐn)z入，每天至少飲用2000-3000ml的水，以補(bǔ)充因出汗而流失的水分。穿著透氣、輕便的衣物，以便身體更好地散熱。在飲食方面，選擇清淡、易消化的食物，并多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如西瓜、綠豆等。如果已經(jīng)出現(xiàn)中暑癥狀，如體溫升高、頭暈等，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，并采取物理降溫措施，如用濕毛巾擦拭身體、使用冰袋等。保持良好的作息習(xí)慣，避免過(guò)度勞累，增強(qiáng)身體抵抗力。如果中暑癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。