血糖高的人可以吃生木瓜，因?yàn)樯竟鲜且环N低糖分的水果。每100克木瓜肉中僅含有7.82克的糖，屬于低熱量、低糖分的水果范疇。它富含膳食纖維、果膠、胡蘿卜素和維生素C等營養(yǎng)成分，這些成分有助于促進(jìn)腸道蠕動，增強(qiáng)身體免疫力，并為人體提供豐富的營養(yǎng)素。同時(shí)，木瓜的血糖指數(shù)較低，食用后不會引起血糖急劇升高。但是對于血糖波動影響較大的個(gè)體，建議在食用后注意觀察血糖變化，如有需要，可咨詢醫(yī)生調(diào)整降低血糖的方法。