成年福利片在线观看欧美|成年日韩片AV在线网站医生|成人精品电影久久精品电影|成视频人网站免费在线看

    <sup id="obfgc"></sup>

          1. <acronym id="obfgc"></acronym>

          2. 常用工具 免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生
            當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問(wèn)答 >
            問(wèn)

            血糖高可以吃地瓜南瓜嗎

            2024-07-02 12524次瀏覽

            病情描述:

            我媽說(shuō)多地瓜南瓜對(duì)身體好,可是我血糖比較高,想請(qǐng)問(wèn)血糖高可以吃地瓜南瓜嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            血糖高的人可以適量吃地瓜和南瓜,但需注意以下幾點(diǎn):
            1.升糖指數(shù)較低:地瓜的GI值為50,南瓜的GI值在65-70之間,相對(duì)較低,意味著它們使血糖上升的速度較慢,有助于血糖的控制。
            2.營(yíng)養(yǎng)豐富:地瓜富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)和微量元素,南瓜則含有果膠、維生素C、E及多種礦物質(zhì),有助于補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。
            3.控制攝入量:地瓜和南瓜均含有淀粉,會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖,因此需控制每次的攝入量,避免過(guò)量導(dǎo)致血糖升高。
            4.合理搭配與烹飪:建議將地瓜和南瓜作為主食的替代品,搭配其他低GI值食物食用,如綠葉蔬菜、瘦肉等。烹飪方式以蒸煮為佳,避免油炸等高脂做法。

            2024-07-02 16:00

            專家科普視頻推薦精選問(wèn)答