進(jìn)行耳穴按摩以輔助降血壓，應(yīng)首先選取與血壓調(diào)節(jié)密切相關(guān)的穴位，如降壓溝、降壓點(diǎn)、肝穴、腎穴等。按摩時(shí)，針對(duì)降壓溝，可沿其走向由上而下輕輕按摩，持續(xù)6分鐘，每分鐘約90次，直至局部產(chǎn)生溫?zé)岣小?duì)其他選定穴位進(jìn)行適度按壓或揉捏，每個(gè)穴位持續(xù)數(shù)分鐘。耳輪部可輕輕捻轉(zhuǎn)，重點(diǎn)在耳尖部位，而耳背部則可用掌擦法進(jìn)行，以促進(jìn)血液循環(huán)。重要的是，按摩時(shí)要避免過(guò)度用力，特別是耳背下耳根區(qū)域，因其具有升壓作用，應(yīng)謹(jǐn)慎對(duì)待。耳穴按摩應(yīng)作為高血壓綜合調(diào)理的一部分，結(jié)合健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)及良好生活習(xí)慣，共同作用于血壓控制，以達(dá)到最佳效果。