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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            血糖高的人可以吃橙子嗎

            2024-07-04 13840次瀏覽

            病情描述:

            我有一個朋友血糖比較高但是很喜歡吃橙子,但是他血糖高,不敢隨便吃東西,血糖高的人可以吃橙子嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

            血糖高的人可以吃橙子,但需要注意適量和時機。橙子是一種營養(yǎng)價值豐富的水果,富含維生素C、纖維素和果膠等有益成分。其含糖量相對較低,大約在9%左右,在水果中屬于含糖量偏低的種類。血糖高的人在食用橙子時,應注意以下幾點:
            1.控制食用量:每次食用橙子不宜過多,一般建議每次不超過半個,以避免攝入過多糖分導致血糖波動。
            2.注意食用時間:最好在兩餐之間食用橙子,這樣可以減少血糖的波動,同時也有助于身體對營養(yǎng)的吸收。
            3.監(jiān)測血糖變化:食用橙子后,建議監(jiān)測血糖變化,以了解該食物對個人血糖的影響,從而做出相應的飲食調整。
            如有疑慮或不適,建議及時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。

            2024-07-04 14:11

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