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問

            

            血糖高可以吃無花果嗎
            

            
2024-07-04
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            病情描述：
            

            前幾天就開始頭暈，今天去檢查說我有血糖高，但是我平常非常喜歡吃小零嘴，想問問血糖高可以吃無花果嗎？
            

            

            醫(yī)生回答(1)
            

            

            


            
            

            楊梓琪主治醫(yī)師
            

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
            

            

            

            答
            

            血糖高的人不建議吃無花果，主要原因如下：
            1.高含糖量：無花果屬于含糖量較高的水果，每100克無花果中的糖分含量可能達(dá)到20%至30%，對(duì)于血糖高的人來說，攝入過多的糖分會(huì)導(dǎo)致血糖水平迅速上升，不利于病情的控制。
            2.中升糖指數(shù)：無花果的升糖指數(shù)（GI）通常在55至61范圍內(nèi)，這意味著它會(huì)使血糖水平中度上升。對(duì)于糖尿病患者或需要控制血糖的人群來說，選擇低GI食物更為適宜。
            3.健康風(fēng)險(xiǎn)：大量攝入無花果可能導(dǎo)致血糖水平波動(dòng)，進(jìn)而增加糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，如心血管疾病、神經(jīng)病變等。
            為了保持血糖的穩(wěn)定和避免健康風(fēng)險(xiǎn)，血糖高的人應(yīng)盡量避免食用無花果。
            

            

            2024-07-04 14:25
            

            

            


            




            

            


            

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