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            手腳冰涼是怎么調(diào)理

            2024-07-05 467次瀏覽

            病情描述:

            我也不知道怎么回事,自己的手腳長時(shí)間冰涼的,所以,手腳冰涼是怎么調(diào)理?

            醫(yī)生回答(1)
            何好臣副主任醫(yī)師

            中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

            手腳冰涼的調(diào)理可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行:
            1.飲食調(diào)整:多食用溫補(bǔ)的食物,如枸杞、桂圓、大棗、羊肉等,這些食物有助于補(bǔ)充氣血,增強(qiáng)身體抗寒能力。同時(shí),注意補(bǔ)充鐵質(zhì),如動(dòng)物肝臟、雞蛋黃等,以促進(jìn)造血功能。
            2.運(yùn)動(dòng)鍛煉:適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、登山、跳繩等,可以促進(jìn)血液循環(huán),改善手腳冰涼的癥狀。但需注意避免過度運(yùn)動(dòng),以免適得其反。
            3.中醫(yī)調(diào)理:可選擇艾灸、拔罐等中醫(yī)理療方法,通過溫通氣血的作用來改善手腳冰涼。此外,也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中藥,如附子理中丸、金匱腎氣丸等。
            4.生活方式改善:保持充足的睡眠,避免熬夜和過度勞累。注意保暖,避免長時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中。同時(shí),保持積極樂觀的心態(tài),避免情緒過度緊張或焦慮。

            2024-07-05 11:13

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