長期熬夜導(dǎo)致掉頭發(fā)，可以采取以下措施進行改善：
1.調(diào)整作息：要改掉熬夜的不良習(xí)慣，盡量在晚上11點前入睡，保證充足的睡眠時間，每天至少7小時以上，以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進頭發(fā)健康生長。
2.飲食調(diào)理：多吃富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如黑芝麻、核桃、豆制品、新鮮水果和蔬菜等，這些食物有助于補充頭發(fā)所需的營養(yǎng)，改善脫發(fā)狀況。
3.頭皮護理：選擇溫和性的洗發(fā)水，避免頻繁燙發(fā)和染發(fā)，減少對頭皮和毛囊的刺激。同時，可以定期按摩頭皮，促進血液循環(huán)，有助于頭發(fā)生長。
4.藥物治療：如果脫發(fā)情況嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如養(yǎng)血生發(fā)膠囊等，以緩解脫發(fā)癥狀。
5.就醫(yī)咨詢：如果以上措施無法改善脫發(fā)情況，建議及時就醫(yī)，咨詢專業(yè)醫(yī)生，了解脫發(fā)原因并進行針對性治療。