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            問(wèn)

            坐月子吃什么奶水多

            2024-07-09 408次瀏覽

            病情描述:

            我現(xiàn)在就是在坐月子,養(yǎng)身體,想問(wèn)一下,坐月子吃什么奶水多?

            醫(yī)生回答(1)
            趙曉東主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院

            坐月子期間,為了增加奶水,可以多吃以下幾類(lèi)食物:
            1.湯水類(lèi)食物:如豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、烏雞湯、排骨湯等,這些食物富含水分、蛋白質(zhì)和維生素,有助于促進(jìn)乳汁分泌。
            2.富含蛋白質(zhì)的食物:如豆腐、牛奶、雞蛋、瘦肉等,這些食物中的優(yōu)質(zhì)蛋白是乳汁的重要組成部分。
            3.具有催乳作用的食物:如花生、木瓜、絲瓜、黃花菜等,這些食物富含特定營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)乳汁分泌有促進(jìn)作用。
            此外,保持飲食均衡,多攝入新鮮水果和蔬菜,也有助于產(chǎn)后恢復(fù)和乳汁分泌。同時(shí),保持良好的心情和充足的睡眠也是促進(jìn)乳汁分泌的重要因素。

            2024-07-09 09:21

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