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            檸檬水的功效與作用

            2024-07-09 327次瀏覽

            病情描述:

            我同學(xué)特別愛喝檸檬水,她說檸檬維生素C特別多,喝了可以美白,請(qǐng)問除此之外檸檬水還有什么功效與作用?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            檸檬水是一種常見的飲品,因其清新口感和健康益處受到人們的喜愛。以下是檸檬水的一些功效和作用:
            1. 提供維生素C:檸檬富含維生素C,這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑,有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng),抵抗感染,并參與膠原蛋白的生成,對(duì)皮膚健康有益。
            2. 促進(jìn)消化:檸檬中的檸檬酸可以刺激胃液分泌,幫助食物更好地消化,緩解偶爾的消化不適。
            3. 有利于體重管理:雖然檸檬水本身熱量低,但可以幫助增加飽腹感,可能有助于控制食欲,間接支持健康的體重管理。
            4. 抗氧化作用:檸檬中的抗氧化成分可能有助于抵抗自由基造成的細(xì)胞損傷,降低慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
            5. 保持身體水分:喝檸檬水是補(bǔ)水的好方法,特別是在炎熱天氣或運(yùn)動(dòng)后,可以幫助補(bǔ)充體液,維持電解質(zhì)平衡。
            盡管檸檬水有好處,但也要注意不要過量飲用,以免引起胃部不適。

            2024-07-09 11:22

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