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            吃面條容易發(fā)胖嗎

            2024-07-09 419次瀏覽

            病情描述:

            我其實挺喜歡吃面條,但是有些怕長胖,想問,吃面條容易發(fā)胖嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            面條本身并非是導(dǎo)致肥胖的主要因素,其熱量主要來源于碳水化合物。適量食用面條,并結(jié)合均衡飲食和規(guī)律運動,一般不會導(dǎo)致體重顯著增加。面條的烹飪方式和配料往往會影響其熱量含量,比如油炸面條、高脂醬料或加過多的油脂都會增加熱量。建議選擇全麥或粗糧面條,含有更多纖維,能增加飽腹感,幫助控制總熱量攝入。平時也要注意飲食的多樣性,合理搭配蔬菜、蛋白質(zhì)和健康脂肪,維持健康的體重。

            2024-07-09 13:36

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