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            問(wèn)

            ?提肛運(yùn)動(dòng)的好處

            2024-07-09 162次瀏覽

            病情描述:

            我今年28歲,最近在做提肛運(yùn)動(dòng),想問(wèn)一下,?提肛運(yùn)動(dòng)的好處?

            醫(yī)生回答(1)
            李京向主任醫(yī)師

            北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

            提肛運(yùn)動(dòng),也稱為肛門括約肌鍛煉,是一種簡(jiǎn)單而有效的盆底肌肉訓(xùn)練方法,對(duì)身體有多方面的好處:
            1. 改善排便功能:加強(qiáng)盆底肌肉可以提高肛門括約肌的控制力,有助于緩解便秘或失禁問(wèn)題,促進(jìn)正常的排便功能。
            2. 預(yù)防痔瘡:通過(guò)增強(qiáng)肛門周圍肌肉,提肛運(yùn)動(dòng)能夠減少靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn),進(jìn)而降低患痔瘡的可能性。
            3. 恢復(fù)產(chǎn)后功能:對(duì)于產(chǎn)后婦女,可以幫助盆底肌肉恢復(fù)緊實(shí),減輕尿失禁和性功能障礙的問(wèn)題。
            4. 提高性生活質(zhì)量:對(duì)男女而言,強(qiáng)壯的盆底肌肉可以增強(qiáng)性反應(yīng),提高性生活的滿意度。
            5. 緩解尿頻、尿急:對(duì)于尿頻或尿急的人,提肛運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)尿道括約肌,改善控尿能力。
            6. 手術(shù)后康復(fù):對(duì)于接受過(guò)盆腔手術(shù)的患者,提肛運(yùn)動(dòng)有助于加速康復(fù),減少并發(fā)癥。
            7. 防止脫垂:通過(guò)增強(qiáng)盆底肌肉,可以預(yù)防內(nèi)臟器官如膀胱、直腸的脫垂。

            2024-07-09 16:23

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