無花果干是將新鮮的無花果果實經(jīng)過晾曬或烘干而成的食品，其功效與作用主要包括以下幾點：
1.促進(jìn)健康：無花果干富含碳水化合物，能為身體提供持久的能量，適合在體力勞動或運動后食用。此外，它還含有豐富的維生素C和抗氧化劑，有助于增強免疫力，預(yù)防感染和疾病。
2.改善消化系統(tǒng)：無花果干中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，增加糞便體積，緩解便秘問題，同時有助于維持腸道內(nèi)的菌群平衡，改善消化系統(tǒng)的健康。
3.輔助調(diào)節(jié)血糖：無花果干具有較低的血糖指數(shù)，其消化和吸收速度相對較慢，不會導(dǎo)致血糖迅速升高，對于糖尿病患者或需要控制血糖水平的人群有益。