有血糖高的人不建議吃甜食，主要是因?yàn)樘鹗持泻写罅康暮?jiǎn)單糖分，如蔗糖、果糖等，這些糖分進(jìn)入人體后會(huì)迅速被消化吸收，導(dǎo)致血糖水平急劇上升。對(duì)于血糖高的人來說，他們的身體可能無法有效調(diào)節(jié)這種血糖波動(dòng)，從而增加糖尿病及其并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。此外，長(zhǎng)期攝入過多甜食還可能導(dǎo)致體重增加、胰島素抵抗等問題，進(jìn)一步惡化血糖狀況。因此，為了維持血糖的穩(wěn)定和身體的健康，血糖高的人應(yīng)避免或限制甜食的攝入，選擇低糖、高纖維、富含營養(yǎng)的食物來滿足日常需求。