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            愛長白頭發(fā)脫發(fā)怎么辦

            2024-07-13 430次瀏覽

            病情描述:

            我自己年紀也不是很大,但是就是喜歡長白頭發(fā),很惆悵,想問一下,愛長白頭發(fā)脫發(fā)怎么辦?

            醫(yī)生回答(1)
            王曉彥主任醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院

            白發(fā)的出現(xiàn)通常與遺傳、壓力、營養(yǎng)不良或年齡增長有關,而脫發(fā)可能是由于遺傳因素、荷爾蒙失衡、營養(yǎng)不足、某些疾病或藥物副作用等。以下是一些綜合建議:
            1、均衡飲食:確保攝入足夠的營養(yǎng)物質,特別是維生素、礦物質和蛋白質。多吃富含這些營養(yǎng)的食物,如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅果、全谷物、新鮮蔬菜和水果等。
            2、減壓放松:精神壓力是導致白發(fā)和脫發(fā)的重要因素之一。要學會減壓放松,保持心情愉悅,避免長期處于緊張焦慮的狀態(tài)。
            3、充足睡眠:保證充足的睡眠時間,有助于身體機能的恢復和頭發(fā)的健康生長。避免熬夜和過度勞累。
            4、減少染發(fā)燙發(fā):頻繁的染發(fā)和燙發(fā)會對頭發(fā)造成損傷,導致白發(fā)和脫發(fā)加重。盡量減少染發(fā)和燙發(fā)的次數(shù),并選擇質量好的染發(fā)劑和燙發(fā)劑。
            5、藥物治療:某些非處方藥如含硫酸亞鐵的補品,以及特定的防脫發(fā)洗劑可能有所幫助。若情況嚴重,需咨詢醫(yī)生開具處方藥物。
            如果脫發(fā)持續(xù)或嚴重,應及時就醫(yī)。

            2024-07-13 10:34

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