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            血糖高可以吃不甜的桑葚嗎

            2024-07-13 7935次瀏覽

            病情描述:

            我的血糖有點(diǎn)高,最近想吃桑葚,家人買了些不甜的桑葚回來讓我吃,我想了解一下血糖高可以吃不甜的桑葚嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            血糖高的患者可以吃不甜的桑葚,但需注意適量。桑葚是一種富含營養(yǎng)的水果,盡管它有一定的甜度,但其糖分含量相對較低,且升糖指數(shù)也不高。桑葚的含糖量約為15%左右,升糖指數(shù)在30左右,相對于其他水果來說,桑葚的糖分和升糖指數(shù)都較低。因此,在血糖控制穩(wěn)定的情況下,血糖高的患者可以適量食用桑葚,以獲取其豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)成分。由于桑葚仍含有一定的糖分,患者應(yīng)避免過量食用,以免對血糖造成不良影響。建議每天食用桑葚的數(shù)量控制在一定范圍內(nèi),如不超過20粒,并盡量在兩餐之間食用,以更好地控制血糖水平。

            2024-07-13 10:42

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